Az audiometria egy speciális hallásvizsgálati eljárás, amely segít azonosítani és értékelni a hallási problémákat. Ez a nem-invazív és fájdalommentes teszt különféle hangfrekvenciákat és hangszinteket alkalmaz, hogy meghatározza a páciens hallásküszöbét és az esetleges hallási problémák mértékét.
A vizsgálat során a páciens fejhallgatót visel, melyen keresztül különböző frekvenciájú hangokat hall. A szakember a hallásküszöböt határozza meg, és egy audiogramon rögzíti az eredményeket, amelyeket később értékel.
Dr. Németh Emese háziorvosi páciensei az alábbi űrlap kitöltésével kérhetik állandó receptjeik felírását
Leginkább a magas vérnyomás és a magas vérzsírszint (leginkább a koleszterin) növeli a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának veszélyét: lerakódások keletkeznek az erek falában (érelmeszesedés), az erek szűkítésével pedig – súlyos esetben – vérellátási zavarokat, szívinfarktust vagy stroke-ot is okozhatnak. Ez a kockázat jelentősen csökkenthető a mediterrán országok hagyományos étkezési szokásait átvéve, melynek elemei a következők:
Köretként krumpli, rizs és nokedli helyett változatos szezonális zöldségek (brokkoli, répa, zöldbab, édesburgonya, karalábé, karfiol, káposzta, kelbimbó, cukkini, padlizsán, cékla, spárga, spenót, paradicsom, paprika, saláták)
Száraz hüvelyesek (bab, lencse, sárgaborsó, csicseriborsó)
Édesség helyett gyümölcs, nem túl nagy mennyiségben
Nassolás helyett olajos magvak (dió, mandula, mogyoró, fenyőmag) kis mennyiségben
Leginkább hal, tenger gyümölcsei és zsírszegény, fehér hús (szárnyasok, zsírszegény karaj, borjú)
Kevés vörös hús és belsőség
Olívaolaj vagy kókuszzsír az állati zsiradék és napraforgó olaj helyett
Párolással, grillezéssel elkészített ételek
Sovány, csökkentett zsírtartalmú tejtermékek
Kevesebb sózás
Több zöldfűszert használva (oregánó, bazsalikom, rozmaring, kakukkfű, majoranna, zsálya, koriander) kevesebb só is elég az ételek ízesítéséhez
7 napos mintaétrend – Útmutató a mediterrán diétához
Így tervezd meg a heted a mediterrán diéta szabályai szerint
Íme a legegészségesebb fogyókúra: mediterrán diéta – receptekkel!
Napi 2 Protexin Balance-t szedjen az első hónapban!
Étrend: Zöldség korlátlanul, fehér hús (kevés), hal grillezve, párolva.
Olívaolajat és kókuszzsírt érdemes használni
Napi 1 óra mozgás
Étkezési párokat javasolt mérni eltolva. 1,5 vagy 2 óra különbséggel, de azt jelezni kell, hogy melyik szerint készül.
Az ábra alapján. Egy héten 2-3 pár legyen.
Előnyben részesítem az Accu-Chek mérőt a pontossága miatt.