Mi az az obezitológia?
Az obezitológia az elhízás tudománya és kezelése, mely az elhízással összefüggő problémák megértésére és kezelésére fókuszál. Az obezitológusok olyan szakemberek, akik az elhízás okainak, következményeinek és kezelési lehetőségeinek széles skálájával foglalkoznak.
Mi az Obezitológia célja?
Az obezitológia fő célja az egészséges testsúly elérésének és fenntartásának elősegítése. Az obezitológusok segítenek az egyéneknek megérteni az elhízás okait és kockázatait, valamint személyre szabott kezelési tervet készítenek a testsúly csökkentésére és az egészség javítására.
Mit kínál az Obezitológia?
Komplex vizsgálatok
Az obezitológusok átfogó vizsgálatokat végeznek annak érdekében, hogy megértsék az egyén testösszetételét, anyagcseréjét és egyéb potenciális egészségügyi problémákat.
Személyre szabott terápia
Minden egyén egyedi szükségleteire és céljaira szabott terápiás tervet készítenek, beleértve az étrendet, a testmozgást és egyéb életmódbeli változtatásokat.
Támogató környezet
- Az obezitológusok segítenek az egyéneknek megtalálni a támogató közösségeket és erőforrásokat az egészséges életmód fenntartásához és az elhízás kezeléséhez.
Miért fontos az Obezitológia?
Az elhízás komoly egészségügyi kockázatokkal jár, mint például a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, valamint az ízületi és csontproblémák. Az obezitológia segít megelőzni és kezelni ezeket a problémákat, javítva az egyének életminőségét és hosszú távú egészségét.
Mikor javasolt felkeresni obezitológiai szakrendelést?
- Ha az Ön BMI-indexe meghaladja a 25-ös értéket
- Ha váratlan, ismeretlen eredetű súlygyarapodást tapasztal
- Ha szeretné diagnosztizáltatni vagy kezeltetni a túlsúlyát
- Ha kíváncsi a túlsúly okainak hátterére
- Ha korábbi fogyókúrái nem hoztak eredményt, vagy a fogyást követően a túlsúly visszatért
- Ha a túlsúllyal összefüggő komplikációk, társbetegségek kezelése szükségessé válik
- Ha a családban többen is küzdenek túlsúllyal
- Ha az egészségmegőrzés és tervezett diéta fontos Ön számára
Hasznos tudnivalók
Lázcsillapítás
- A testhőmérsékletet 37.5 alá kell csökkenteni!
- Rendkívül fontos a megfelelő folyadék utánpótlás (akár a normál fogyasztás másfél-kétszerese is szükséges lehet)!
- Metamizole (pl. Algopyrin) és paracetamol (pl. Panadol) 500mg-os tablettákból maximum napi 4×2 (a kétféle hatóanyag egyszerre is alkalmazható), azonban bármelyikből 1000 mg bevétele után legalább 4 óra teljen el, mielőtt ugyanabból bevenne még egyet.
- Aspirin 500mg-os tablettából 3×1-et lehet bevenni (két tabletta közt legalább 4 óra várakozás szükséges).
- Az Aspirin az első két hatóanyaggal együtt is alkalmazható.
- Ha mindezzel nem értük el a kívánt célt, következik a hűtőfürdő. A csuklók, homlok borogatása sajnos nem megfelelő gyógymód. A beteg üljön be a kádba langyos (35-37 °C fokos) vízbe, amit fokozatosan kell lehűteni tűréshatárig, de lehetőleg 28-30 °C fokig. A hűtőfürdőnek 8-10 percig kell tartania. Ezután törölközzön szárazra és kerüljön ágynyugalomba.
Hasmenés, hányás esetén
- A gyógyulás záloga a nem-evés és a sok folyadék (lehetőleg enyhe gyümölcs- vagy gyógytea cukorral, citrom nélkül, pici sóval).
- Amíg orvoshoz nem fordul, hasmenésre 3×1 Smecta, hányingerre B6 vitamin javasolt.
- Probiotikum szedését mihamarabb kezdje el!
- Székletfogók (pl. Imodium, Reasec, stb.) a pontos diagnózis felállításáig szigorúan kerülendők!!!
Magasvérnyomás betegség esetén
- Életmódja változtatása feltétlenül szükséges ahhoz, hogy vérnyomása, vércukor értéke, egyéb eredményei jobbak legyenek! Sajnos azonban egyes, már kialakult tünetek esetén nem biztos, hogy mód van az élethosszan tartó gyógyszeres kezelés mellőzésére
- Csak az a gyógyszer hat, amit beveszünk!
Mit tehet a páciens?
- só- és zsírszegény étrend, grillezett és párolt zöldségek ill. hasonlóan elkészített fehér húsok, hal fogyasztása javasolt, olívaolajat és/vagy kókuszzsírt használjunk, igyunk naponta 2,5 liter vizet
- testsúlycsökkentés
- rendszeres dinamikus mozgás
- koffein és a dohányzás elhagyása
- a túlzott alkoholfogyasztás kerülése
- elegendő mennyiségű és pihentető alvás
- stressz csökkentése, ill. megfelelő kezelése
Cukorbetegség esetén
Mit tehet a páciens?
- szénhidrátból a javasolt mennyiség fogyasztása napi 5-szöri, de legalább 3-szori étkezésre elosztva,
- a szénhidrátokból lehetőleg alacsony glikémiás indexűek fogyasztása (amik lassan emelik a vércukrot)
- zsírszegény étrend, ld. a magasvérnyomás betegségnél – részletesen
- testsúlycsökkentés
- rendszeres dinamikus mozgás
Hogyan szedje a gyógyszereit?
- mindennap kb. ugyanakkor, ahogy a terápiás lapján van,
- a beállított gyógyszert az orvosi vizsgálatok előtt, alatt és utánuk is folyamatosan szedni kell, hacsak más adagolás nem válik szükségessé a vizsgálatok eredményeképpen
- a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek vízzel bevehetőek éhgyomorra, még vérvétel előtt is.
- A vizelet 24 órás gyűjtése
- Első nap: reggel 6.30- kor kiüríti a hólyagját a WC- be.
- Ettől kezdve minden vizelet az előre kikészített (és tisztára mosott) mérőedénybe (olyan veder pl., aminek az oldalán skála található a folyadék mennyiségének megállapítására) kerüljön.
- Második nap: reggel 6.30-kor utoljára kiüríti a hólyagját a mérőedénybe, majd megméri az összes vizelet mennyiségét, és a beutaló nyomtatványrafelírja. Ezután felkeveri a teljes vizeletet, majd kb. 1 dl-nyimintát vesz belőle egy tiszta üvegbe, és ezt juttatja el a laboratóriumba.
Mediterrán étrend
Leginkább a magas vérnyomás és a magas vérzsírszint (leginkább a koleszterin) növeli a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának veszélyét: lerakódások keletkeznek az erek falában (érelmeszesedés), az erek szűkítésével pedig – súlyos esetben – vérellátási zavarokat, szívinfarktust vagy stroke-ot is okozhatnak. Ez a kockázat jelentősen csökkenthető a mediterrán országok hagyományos étkezési szokásait átvéve, melynek elemei a következők:
- Zöldség-gyümölcs:
- Különböző saláták
Köretként krumpli, rizs és nokedli helyett változatos szezonális zöldségek (brokkoli, répa, zöldbab, édesburgonya, karalábé, karfiol, káposzta, kelbimbó, cukkini, padlizsán, cékla, spárga, spenót, paradicsom, paprika, saláták)
Száraz hüvelyesek (bab, lencse, sárgaborsó, csicseriborsó)
Édesség helyett gyümölcs, nem túl nagy mennyiségben
Nassolás helyett olajos magvak (dió, mandula, mogyoró, fenyőmag) kis mennyiségben
- Húsok, halak, tenger gyümölcsei:
Leginkább hal, tenger gyümölcsei és zsírszegény, fehér hús (szárnyasok, zsírszegény karaj, borjú)
Kevés vörös hús és belsőség
- Zsiradékok:
Olívaolaj vagy kókuszzsír az állati zsiradék és napraforgó olaj helyett
Párolással, grillezéssel elkészített ételek
- Tejtermékek:
Sovány, csökkentett zsírtartalmú tejtermékek
- Konyhasó:
Kevesebb sózás
Több zöldfűszert használva (oregánó, bazsalikom, rozmaring, kakukkfű, majoranna, zsálya, koriander) kevesebb só is elég az ételek ízesítéséhez
- Receptek, mintaétrendek:
7 napos mintaétrend – Útmutató a mediterrán diétához
Így tervezd meg a heted a mediterrán diéta szabályai szerint
Íme a legegészségesebb fogyókúra: mediterrán diéta – receptekkel!
Zenofor terápia felépítése
- hét: este 500 mg
- hét 2x 500 mg
- hét reggel 500, este 1000 mg
- héttől 2×1000 mg
Napi 2 Protexin Balance-t szedjen az első hónapban!
Étrend: Zöldség korlátlanul, fehér hús (kevés), hal grillezve, párolva.
Olívaolajat és kókuszzsírt érdemes használni
Napi 1 óra mozgás
Vércukor önellenőrzés
Étkezési párokat javasolt mérni eltolva. 1,5 vagy 2 óra különbséggel, de azt jelezni kell, hogy melyik szerint készül.
Az ábra alapján. Egy héten 2-3 pár legyen.
Előnyben részesítem az Accu-Chek mérőt a pontossága miatt.
Nyitvatartás
Hétfő: 8:00 – 12:00
Kedd: 12:00 – 20:00
Szerda: 8:00 – 12:00
Csütörtök: 8:00 – 15:00
Péntek: 8:00 – 12:00
Rendelő címe
1225 Budapest, Batthyány utca 10-12